Hoje eu vou te mostrar como o Yoga pode te ajudar a eliminar a ansiedade, dor no corpo e stress da sua vida sem utilizar remédios, praticando apenas alguns minutos por dia.

Você sofre com algum desses problemas?

Se você tem pelo menos um desses pontos, o nosso curso é para você!!!

Sinta os benefícios da prática do yoga no corpo, na mente e na alma, e livre-se de todos esses problemas.

O Yoga é ideal para você que está cansado de viver na inércia de uma rotina desgastante e está buscando um estilo de vida mais saudável. Não importa se você nunca praticou nenhum tipo de atividade física, pois você pode começar com o nível mais baixo e ir aprimorando a prática gradativamente.

Você vai poder praticar no conforto da sua casa ou no local que você se sinta mais à vontade. É uma técnica segura para para todas as idades, pois são trabalhos movimentos mais lentos e precisos.

Você já conhece os benefícios da prática de Yoga? Vou te falar agora!

Alivia dores corporais

Com o aumento da consciência corporal, você passa a sentir os sinais de tensão muscular. Desta forma, é possível corrigir alterações, como contraturas, para que a estrutura muscular fique relaxada, sem causar danos à coluna e articulações do corpo.

Diminui o estresse e ansiedade

A meditação praticada no Yoga faz com que a pessoa se concentre no presente, desocupando a mente dos problemas, o que proporciona equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem-estar e equilíbrio da mente.

Benefícios para a vida sexual

O casal passa a ter maior sensibilidade durante o contato íntimo, devido a maior capacidade de relaxar. Com o aumento da concentração e alívio da ansiedade, problemas como dificuldade para atingir o orgasmo, disfunção erétil, ejaculação precoce podem ser controlados.

Facilita no emagrecimento

Por conta do controle da ansiedade, a vontade de comer diminui e consequentemente você irá ingerir menos calorias. Os exercícios e posições realizados, também auxiliam na perda de gordura, mas isso varia de acordo com o estilo praticado.

Melhora o sono

Além de causar relaxamento e tranquilidade, facilitando uma boa noite de sono, o Yoga aumenta a produção de melatonina, hormônio que regula o ciclo do sono, deixando-o com mais qualidade e profundidade.

Condicionamento físico

O Yoga, pode melhorar a resistência e fortalecimento dos músculos, isso ajuda a melhorar o desempenho do corpo para atividades diárias, aumentando a massa magra e deixando o corpo em forma, com maior definição e tonicidade muscular.

MAS POR QUE EU DEVERIA PRATICAR YOGA?

Sendo uma das práticas de meditação mais antigas que conhecemos.
 
Seus benefícios são incontáveis, nesse atual momento que vivemos sua prática se torna quase que indispensável para quem quer viver em equilíbrio e paz!

POR QUE EU DEVERIA PRATICAR YOGA?

Veja nas reportagens abaixo como o Yoga pode ser benéfico a sua saúde

Yoga é ideal para prevenir dor nas costas

Estudo realizado pelo Group Health Research Institute, em Seattle, nos Estados Unidos, com 228 participantes, mostrou que a prática das posturas e dos exercícios de respiração da ioga previne e alivia as dores crônicas nas costas, principalmente lombares.

Ioga pode ser aliada no combate ao câncer de mama

“A ioga tem um grande impacto na sensação de bem-estar nas pacientes com câncer de mama – e isso as ajuda a enfrentar a doença”, diz Lorenzo Cohen, diretor do programa de medicina integrativa da Universidade do Texas e um dos autores do estudo, que foi publicado nesta terça-feira no periódico Journal of Clinical”

Os aliados contra o câncer de mama

Estudo internacional mostra que métodos como ioga e acupuntura são eficientes contra a doença. Oito em cada dez mulheres com câncer de mama se valem de técnicas como a acupuntura, a ioga e a meditação para aliviar os efeitos colaterais das medicações, da radioterapia e da quimioterapia. Em muitos casos, porém, a utilização desses métodos acontece de forma aleatória, sem bases mais consistentes sobre sua real eficácia. Agora, a entidade Sociedade para a Oncologia Integrativa lançou um conjunto de orientações sobre o que realmente funciona. 

VEJA ALGUMAS FAMOSAS QUE PRATICAM YOGA

Fernanda Lima


Aos 43, praticante de Yoga há mais de 20 anos, já esteve na Índia para aprender com a mestra mais importante do mundo de uma das modalidades mais desafiadoras do Yoga, o Ashtanga.

“A Yoga salvou a minha vida”.

Grazzi Massafera


Aos 38, Grazzi dá aulas de Yoga há mais de 13 anos para manter a forma física e o auto conhecimento:

“Os principais objetivos são atingir clareza mental, aumentar a concentração e ter um corpo forte, flexível e com mais energia”

Gisele Bundchen


Aos 39 anos, em entrevista a Vogue francesa, a top admite que a prática do Yoga a salvou quando ela era adolescente.


E que poderia, segundo ela, curar muitos males da nossa sociedade. Pratica Yoga com seus Filhos.

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Principais estilos de yoga e seus benefícios

Hatha Yoga

É a “ioga clássica” composta de posturas, técnicas de respiração que estimulam a energia do corpo. Traz benefícios como redução de ansiedade, melhora do sono, aumento da flexibilidade e melhora do sistema imunológico.

 
 

 

 

Ashtanga Vinyasa Yoga

A mais desafiadora para o corpo, o Ashtanga possui seis séries de prática. Trabalha o corpo de forma integral, pois contempla todos os grupos musculares e suas aptidões: força, resistência e flexibilidade.

Hot Yoga

É praticada em uma sala aquecida a até 42 graus, e tem uma sequência fixa de posturas. O calor ajuda a relaxar a musculatura, para torná-la mais flexível.

Iyengar Yoga

Preza pelo alinhamento pleno das posturas e utiliza equipamentos como cadeiras, cintos, cabos de madeira, almofadas, blocos de EVA e outros objetos que facilitam essa prática.

Mas há um problema… essa oferta não estará aqui por muito tempo, existe um limite de vagas para esse projeto, e é muito provável que você não tenha mais acesso a esse material novamente!

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Ok, é hora da decisão...

PERGUNTAS FREQUENTES

A palavra yoga, vem da palavra sânscrita yuj, significa jugo ou ligação, e é frequentemente interpretada como “união” ou um método de disciplina.

O Yoga é um conjunto de conhecimentos de mais de 5 mil anos e tem como objetivo harmonizar o corpo com a mente, através de técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (asanas) e meditação.

Yoga não é uma religião. É uma filosofia que começou na Índia há cerca de 5 mil anos.

Às vezes, o yoga entrelaça outras filosofias como o hinduísmo ou o budismo, mas não é necessário estudar esses caminhos para praticar ou estudar yoga.

Também não é necessário abdicar de suas próprias crenças religiosas para praticar yoga.

A atividade ajuda a diminuir estresse, aliviar ansiedade, reduzir inflamação, pode melhorar a saúde do coração e combater depressão. Também promove uma melhor qualidade do sono, melhora a flexibilidade, foco e o equilíbrio além de melhorar a respiração e qualidade de vida em geral.

Tudo depende das suas necessidades e estilo de vida. Pense que praticar de forma consistente é muito mais importante do que a frequência com que se pratica.
 
Seja gentil com você mesmo e tenha expectativas realistas. Comprometa-se a praticar um número de vezes na semana e coloque na sua agenda como uma meta a ser realizado.
Parabéns! O Yoga pode ser excelente para a gestante e para o bebê. Aqui temos aulas voltadas especialmente para você, além de meditações e dicas de respirações.

É hora de decidir se você quer mudar radicalmente sua vida!

Você pode até continuar com todas essas dores e problemas psicológicos, achando que eles irão se resolver como um passe de mágica. Mas nós sabemos que isso não existe.

Ou você pode tomar a decisão mais sábia da sua vida…

Você tem o poder de resolver todos esse problemas, fazendo parte da nossa comunidade e aumentando a sua qualidade de vida de uma vez por todas!

DÚVIDAS

E-mail: contato@ygeary.com

Atendimento ao cliente: Segunda a Sexta, 8h às 18h 

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